Usa la ansiedad a tu favor La ansiedad puede ser una herramienta muy útil para mejorar nuestro rendimiento, pero en su medida justa. Entonces, ¿cómo podemos reducir los síntomas? ¿Cómo podemos controlar la ansiedad y utilizarla a nuestro favor?
Niños con mucho miedo. Qué es el miedo y cómo funciona El miedo es una de las emociones más básicas que nos advierte de las posibles amenazas y nos ayuda a reaccionar ante éstas. El miedo está regulado por el tálamo, hipocampo, amígdala e hipotálamo.
Higiene del sueño, duerme más y duerme bien A veces tenemos tantas cosas que hacer, que dormir nos puede parecer una pérdida de tiempo. Pero nada más lejos de la realidad. De hecho, dormir bien es tan necesario como comer o beber y nos ayudará a ser más productivos. A continuación, sabremos por qué.
