La recaída forma parte del cambio
La recaída no es un fracaso, ni un paso atrás. Es simplemente, un bache que te ayuda. Para ver con detalle lo que quiero decir primero tengo que explicarte las distintas fases del cambio. Cualquier cambio que quieras hacer desde comer más saludable, dejar de fumar o hacer más ejercicio, hasta aquellos cambios más internos
¿Dejas las cosas para mañana? No tienes suficiente estrés
Ojo, que puede que sea al contrario. Demasiado estrés o ansiedad puede paralizarte y hacerte pensar que tu «yo» del futuro ya se las apañará. Hay algo que está claro: Si no haces nada para ponérselo más fácil, tu «yo» del futuro tampoco querrá hacer lo que sea que estés posponiendo, y también lo apartará.
Cómo ayudar a alguien con ansiedad
Es común que familiares o amigos de personas con ansiedad no sepan cómo actuar ante esta situación y, aunque tengan la mejor de las intenciones, sus actos pueden incrementar y/o reforzar el problema Las personas con ansiedad puede que sientan vergüenza, culpabilidad, miedo a que las rechacen o simplemente no quieren que los demás se
Dime qué comes y te diré cómo te sientes
Por qué a los psicólogos también nos interesa tu alimentación A menudo en consulta pregunto a mis pacientes sobre su dieta, pero es posible que la importancia de esta pregunta quede disimulada, ya que la suelo acompañar con preguntas sobre ejercicio físico y de higiene del sueño. Es decir, englobada dentro de las preguntas de
El Efecto Pigmalión y el peligro de las etiquetas
Las expectativas y las etiquetas tanto positivas como negativas que ponemos a los más pequeños tienen una repercusión más allá de lo que pensamos El Efecto Pigmalión El efecto Pigmalión se produce cuándo tenemos ciertas expectativas con los más pequeños, ya sean nuestros hijos, alumnos, pacientes… que se acaban cumpliendo con el tiempo. Este nombre
Cómo cumplir con los propósitos de año nuevo
O cualquier objetivo en la vida ¡Feliz año nuevo! Hoy es día 3 de enero, y seguramente ya tengas algunos propósitos de año nuevo, o quizás te has cansado de ver que cada diciembre no has cumplido ni la mitad de lo que te propusiste y lo has dejado estar. En cualquier caso, estoy aquí