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Psicólogo Sanitario

Juntos analizaremos tu situación para encontrar un camino hacia el cambio, desde una perspectiva personal, científica y con sentido del humor.

Servicios de psicología

Consulta de psicología en Lleida (presencial)

Trabajaremos conjuntamente para mejorar tu calidad de vida, incrementar tu desarrollo personal y realizar los cambios óptimos en tu bienestar. Para ello, te ofrezco una serie de recursos y estrategias que te ayudarán a gestionar mejor las distintas situaciones que se presenten en tu día a día.

Consulta de psicología por internet (online)

A menudo por motivos de horarios o de disponibilidad geográfica, no es posible llevar a cabo una sesión de terapia psicológica en la consulta. Por ello, procuro siempre adaptarme lo máximo posible a las necesidades de cada uno realizando, en este caso, sesiones por videoconferencia.

Últimas novedades en el Blog

woman comforting desperate girlfriend and embracing gently

No nos flipemos con la responsabilidad afectiva

Quiero dejar claro, antes de empezar, que esto es únicamente mi opinión y nada más. No es la verdad, ni la realidad, ni ciencia. No me estoy basando en ningún artículo científico que argumente que fliparse con la responsabilidad afectiva es algo negativo. De modo, que si no estás de acuerdo, genial. Me encantaría saber

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blackboard with your life matters inscription on black background

Culpabilidad vs. Responsabilidad

¿Cuántas veces te has sentido culpable por algo de lo que, pensándolo en frío, no tienes culpa? ¿Cuántas veces has pensado que lo que ocurre a tu alrededor es injusto y lo acabas pagando tú? Lo jodido es que muchas veces las consecuencias de los actos de los demás (o de situaciones aleatorias) son desagradables

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Derechos del paciente y del psicólogo

Un derecho siempre se va a basar en la elección de ejercerlo o no, de lo contrario sería una obligación y por lo tanto un deber. En el caso de que no se sepan los derechos, no pueden ejercerse y esta elección queda totalmente negada. Por este motivo, es importante que los pacientes se informen

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7 Preguntas para cuando tengas ansiedad

Cuando tenemos ansiedad es muy probable que empecemos a tener pensamientos en ráfaga y nos cueste controlar lo que pensamos. Además, por si fuera poco, hay como una especie de neblina en nuestra cabeza (brainfog en inglés) que nos hace más lentos e imprecisos. Estos pensamientos intrusivos tienen una connotación desagradable y no acostumbran a

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puzzled woman with pen studying in room

Los 4 tipos de pensamientos ansiosos

Y qué hacer con ellos. A menudo nuestros actos se ven influenciados por nuestras emociones. Por ejemplo, no tomes decisiones importantes estando enfadado, triste, eufórico o con cualquier emoción intensa. No llames al ex en momentos de debilidad (para ya con el ex). No bebas para evadirte de tus problemas (no bebas). Etcétera.

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Qué saber antes de ir al psicólogo

Cuando creas que ir al psicólogo te va a mejorar. No hace falta tener un trastorno mental grave para ir al psicólogo. De hecho es habitual que los pacientes acudan a terapia sin tener un trastorno psicológico, sino en busca de consejo, guía u orientación ya que las herramientas de las que disponen para superar una situación en particular no les funcionan.

En todo caso, para ser algo más concreto, se debería ir a terapia cuando no te sientas bien emocionalmente, hayas dejado de disfrutar de las actividades que antes te gustaban, no entiendes qué es lo que ocurre, o sí pero no sabes cómo afrontarlo… Cuando tienes alguna reacción emocional desproporcionada, como tener mucha ira, mucha tristeza o mucho miedo y afecta a tu vida diaria. 

Y por supuesto, cuando tengas o creas tener un trastorno más específico como por ejemplo:

  • Depresión
  • Ansiedad
  • Estrés
  • Alteraciones del sueño
  • Trastornos de la personalidad
  • Fobias
  • Conflictos familiares o de pareja
  • Conducta problemática
  • Trastornos de la alimentación
  • Adicciones
  • Trastornos del aprendizaje
  • Duelo
  • Déficit en habilidades sociales
  • Espectro autista
  • Déficit en autoestima

Para empezar la formación. El psiquiatra ha cursado Medicina y luego se ha especializado en Psiquiatría, mientras que los psicólogos han estudiado Psicología y luego se especializan. 

Esto también influye en el modo de tratar al paciente: el psiquiatra utiliza un modelo biologicista, teniendo mucho más en cuenta aspecto fisiológicos y químicos. Por otra parte, el psicólogo tiene un enfoque psicosocial teniendo más en cuenta el contexto de la persona. 

De todos modos, hay que decir que aunque exista esta decantación, en los últimos años se opta por unir los mundos y enfocar la problemática desde un modelo biopsicosocial. 

También se diferencian en el tipo de paciente. El psiquiatra se centra más en pacientes con trastorno mental grave, ya que pueden beneficiarse mucho del tratamiento farmacológico, mientras que se desaconseja para pacientes sin un trastorno debido a los efectos secundarios. 

Depende del enfoque del psicólogo y del propio profesional. En mi caso, me baso en el modelo cognitivo conductual y estoy muy enfocado en la solución de problemas. 

Me gusta buscar una brecha en la problemática para poder diseñar una estrategia de modificación de conductas y pensamientos para llegar a la mejora personal. 

Puedes encontrar más información aquí.

Entre 50 y 60 minutos.

Depende de la problemática, de la reacción del propio paciente a la terapia y de la habilidad del psicólogo. 

Por mi parte, necesito recoger información para evaluar la situación actual, poder marcar unos objetivos y diseñar un plan, hasta entonces no sabré cuánto puede durar la terapia. 

Puedes encontrar más información en el vídeo que aparece aquí.

Al principio es recomendable asistir a las sesiones una vez por semana o cada dos semanas. A medida que se vaya poniendo solución al problema, ya no habrá necesidad de hacer tantas sesiones. De todos modos, recomiendo hacer sesiones de seguimiento y mantenimiento una vez cada pocos meses. 

Completamente, no puedo revelar nada de lo que se diga en consulta ni ningún dato personal tuyo. A no ser, que tenga evidencias sólidas de que se va a hacer daño o peligra la vida de alguien. 

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